现在越来越多的年轻人被脱发困扰，二十几岁才开始脱发。脱发是一种不正常的脱发。头发长出来后很难自己长出来，即使长出来也是不健康的头发，不仅会让人焦虑，还会影响自己的外在形象。想要预防脱发，首先要了解脱发的原因，才能有预防的效果。

导致脱发的因素有哪些?

1、经常不洗头。

现在的生活节奏越来越快。很多加班的人三天以上都不洗头。头发油腻的时候会戴帽子，但往往不洗头是导致脱发的重要原因之一。不经常洗头会在头皮上堆积很多油腻的物质，时间长了会堵塞毛囊。毛囊堵塞会使你的头发吸收不到足够的营养，从而影响头发的生长。

2.压力太大了。

很多人在高压下工作学习，每天都要承受巨大的压力。如果不及时减压，很容易出现脱发的症状。人在高压下，会释放激素，导致头发慢慢脱落。当他们看到自己的头发慢慢脱落时，会更加焦虑，陷入恶性循环。

3、经常熬夜。

经常熬夜会造成人体内分泌失调，头皮会冒出大量油脂，导致毛孔堵塞，滋生大量细菌，导致脱发。经常熬夜不仅会造成脱发，还会造成肾功能损伤。

如何预防脱发?

1.多吃水果和蔬菜

多吃新鲜水果和蔬菜可以防止脱发。这是因为水果和蔬菜中含有大量的维生素E，具有很强的抗氧化能力，可以帮助头发生长。

2.早睡早起

晚上十点到十二点是排毒的关键期。如果熬夜，会影响新陈代谢。相反，早睡早起可以维护人体的内分泌系统，减少头皮上的油脂，使头发正常生长。

3.多梳梳头

想要头发不容易脱落，就要多梳头。在梳头的过程中，可以按摩头皮，疏通头皮的脉络。当头皮的静脉打开时，可以为毛囊提供更多的营养。但也要注意，梳头时用木梳，以免对头皮刺激过大，损伤头皮。